Test dépression : Comment savoir si je suis en dépression ?
Vous ressentez une fatigue persistante, une perte d’intérêt pour les activités qui vous plaisaient autrefois ou une tristesse profonde qui ne s’atténue pas ? Il peut s’agir de signes de dépression. Voici un article pour comprendre la dépression. Pour mieux comprendre votre état émotionnel, notre test fiable de dépression vous aide à évaluer vos symptômes en seulement quelques minutes. Répondez aux questions en toute sincérité et obtenez une première indication sur votre bien-être mental. Ce test ne remplace pas un diagnostic médical, mais il peut vous aider à savoir comment détecter une dépression et à prendre les mesures nécessaires pour aller mieux.
Répondez aux questions ci-dessous en choisissant l’option qui correspond le mieux à votre état ces deux dernières semaines.
1. Un questionnaire basé sur la recherche en psychologie
Humeur et intérêt
Ressentez-vous une tristesse profonde ou un sentiment de vide presque toute la journée, presque tous les jours ?
☐ Oui
☐ Parfois
☐ Non
Avez-vous perdu l’intérêt ou le plaisir pour la plupart des activités que vous aimiez auparavant ?
☐ Oui
☐ Parfois
☐ Non
Changements physiques
Avez-vous remarqué une perte ou un gain de poids significatif sans raison apparente ?
☐ Oui
☐ Non
Votre appétit a-t-il diminué ou augmenté de manière inhabituelle ?
☐ Oui, il a diminué
☐ Oui, il a augmenté
☐ Non
Avez-vous eu des problèmes de sommeil (insomnie ou hypersomnie) presque tous les jours ?
☐ Oui
☐ Parfois
☐ Non
Fatigue et agitation
Vous sentez-vous constamment fatigué(e) ou sans énergie, même sans effort particulier ?
☐ Oui
☐ Parfois
☐ Non
Vous sentez-vous agité(e) ou, au contraire, plus lent(e) que d’habitude (dans vos mouvements ou votre réflexion) ?
☐ Oui, agité(e)
☐ Oui, ralenti(e)
☐ Non
Émotions et pensées négatives
Avez-vous des sentiments de dévalorisation ou de culpabilité excessive ?
☐ Oui
☐ Parfois
☐ Non
Avez-vous des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions simples ?
☐ Oui
☐ Parfois
☐ Non
Avez-vous des pensées récurrentes sur la mort ou le suicide ?
☐ Oui
☐ Parfois
☐ Non
Résultats :
Si vous avez répondu “Oui” à 5 questions ou plus, et que ces symptômes impactent votre vie quotidienne, il est fortement recommandé de consulter un professionnel.
Si vous avez répondu “Oui” ou “Parfois” à plusieurs questions, vous traversez peut-être une période difficile. Un accompagnement pourrait vous aider.
Si vous avez répondu “Non” à la plupart des questions, vous ne semblez pas présenter de symptômes dépressifs majeurs, mais restez attentif à votre bien-être.
Si votre test révèle des signes de dépression, sachez que vous n’êtes pas seul(e). La dépression est une maladie qui peut toucher tout le monde, mais des solutions existent. Un professionnel de santé peut vous aider à mieux comprendre votre état et à trouver un accompagnement adapté. Notre test fiable de dépression est un premier pas pour évaluer votre bien-être et déterminer si vous devriez consulter. Si vous vous demandez encore comment savoir si vous avez une dépression, n’hésitez pas à parler à un spécialiste. Prendre soin de votre santé mentale est essentiel, et des ressources sont disponibles pour vous soutenir.
Si vous avez des pensées suicidaires, n’hésitez pas à demander de l’aide immédiatement. Vous n’êtes pas seul(e).
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